サークル活動

毎週木曜日(昼の部)

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場所

東部勤労者研修センター　（１F ホール）

〒960-8201　福島県福島市岡島段橋10-4

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プログラム

◉第１部　9:50〜10:50 　

　貯筋体操（60分）

必要ツール

・ストレッチマット(ヨガマット)

・ソフトギムニクボール 　など

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◉第２部　11:00〜11:30

　シンプルエアロビクス（30分）

必要ツール

・ストレッチマット(ヨガマット)

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◉第３部　11:40〜12:40

　からだほぐし（60分）

必要ツール

・ストレッチマット(ヨガマット)

・ストレッチポール

・ハーフカット

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※上記プログラム以外に

・バランスボール

・呼吸法＆ストレッチ

・膝痛予防体操

・笑いヨガ

・スロージョギング 　

 

など 実施する場合もあります。

 

詳しくは LINEお友達登録、 メールでお問い合わせ下さい。

 

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毎週月曜日(夜の部)

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場所

福島市働く婦人の家（音楽堂の隣）

〒960-8117　福島市入江町1-1

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実施時間・プログラム内容

◉第１部　19:00〜19:45

　シンプルエアロビクス（45分）

必要ツール

・ストレッチマット(ヨガマット)

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◉第２部　20：00〜20:45

　からだほぐし（45分）

必要ツール

・ストレッチマット(ヨガマット)

・ストレッチポール

・ハーフカット

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※詳しい詳細は メール又は LINEお友達登録からお問い合わせ下さい。